阳光如火球般炽烈，正午时分，操场上热浪滚滚，风都带着热气，周白一行人的训练并未因炎热而有丝毫懈怠，汗水顺着每个人的额头滑落，滴落在滚烫的地面上，瞬间蒸发无踪。
赵悦在队列中显得格外吃力，脸色渐渐苍白，步伐也逐渐踉跄。突然，她身形一晃，眼看就要倒下，周白眼疾手快，三步并作两步赶至其身旁，稳稳地托住了她。
“赵悦，你怎么样？”周白焦急询问，眼神中满是担忧。
赵悦虚弱地摇摇头，嘴角勉强挤出一丝微笑：“可能是...太热了...”话音未落，眼前一黑，整个人彻底失去了意识。
“不好，中暑了！”王莉惊呼，急忙上前帮忙。
周白迅速做出判断，对周围的同学吩咐道：“王莉，你去叫谢婷学姐过来，告诉她情况紧急。其他人原地休息，我去医务室拿解暑药品。”说完，他小心翼翼地背着赵悦，以最快的速度向医务室奔去。
而这个时候，训练的教官显然是还没来。
医务室内，校医熟练地给赵悦喂下了退热和补充体液的药物，又用湿毛巾敷在她的额头上，这才松了一口气。
“放心吧，休息一下就会好。天气炎热，训练时务必注意防暑降温。”校医一边记录病情，一边不忘提醒众人。
周白站在一旁，眼神紧盯着赵悦的脸庞，眉头紧皱。
“我们是不是应该调整一下训练时间，避开最热的时段？”他提议道。
于妙言点点头，赞同道：“确实，健康比什么都重要。我们可以跟教官商量，把高强度的训练安排在早晚凉快些的时候。”
午后，教官和学姐得知此事，立刻召集了全体队员进行临时会议。
树荫下，众人围成一圈，神色各异，却都凝神倾听。
“今天的事情给了我们一个警告，安全和健康永远是第一位。”谢婷的语气严肃而不失关怀，
“从明天开始，上午提前半小时训练，下午推迟到四点，避过最热的时段。同时，每人必须随身携带足够的饮用水和解暑药物。”
王莉举手提问：“学姐，如果还有人不舒服怎么办？”
“每个人都要相互照应，一旦发现队友不对劲，立即报告，并按照之前教给你们的应急措施先行处理。”谢婷回答得干脆利落。
谢婷是学生会的人，和教官看起来也是同个年纪的，有什么话都可以直接说的。
调整后的训练安排很快得到了积极响应，不仅大大减少了中暑事件的发生，还提高了整体训练效率。
傍晚的训练结束后，周白、于妙言、赵悦和王莉坐在操场边，谢婷学姐给大家分享着冰镇的饮料。
操场上，围着大二大三的学姐师兄们，他们都是笑眯眯地看着大一新生。
“真没想到，这次的调整会让训练变得这么顺利。”赵悦恢复了往日的活力，笑靥如花。
太阳渐渐西沉，教官的身影终于出现在训练场的入口，他步伐稳健，表情严肃中带着几分满意。
周白等人闻声望去，心中不免有些忐忑，不知道教官会对今天的事情如何评价。
教官扫视了一圈，目光最终停留在周白身上，语气难得地柔和了几分：“周白，今天你的反应值得表扬。在突发状况面前，能够迅速做出正确的判断并采取行动，这是作为一名优秀学员所必备的素质。你的冷静和果断，为我们团队树立了一个好榜样。”
周白闻言，微微一怔，随即挺直了腰板，恭敬地回应：“谢谢教官的肯定，这些都是我应该做的。我相信团队中的每一个人都能在关键时刻挺身而出。”
“很好，有这样的态度就对了。”教官赞许地点点头，“不过，今天的事件也提醒我们，训练强度虽重要，但科学合理的安排同样不可忽视。因此，我决定接下来的十五分钟，大家原地休息，补充水分，调整状态。”
此言一出，众人纷纷露出轻松的神色，感激地望向教官。
王莉忙不迭地打开水壶盖，递给旁边的赵悦：“快喝点，今天的你可真把我们吓了一跳。”
赵悦接过水壶，浅笑着点了点头：“多亏了你们，我现在已经没事了。以后我会更加注意自己的身体状况，不再给大家添麻烦。”
于妙言靠在一旁的篮球架上，轻声笑道：“互相帮助是应该的。而且，现在的天气是真的很热。”
这时，谢婷学姐也走过来，手里拿着几瓶还未开封的运动饮料，分发给大家：“你们说的没错，赵悦你今天可以先回去宿舍休息，明天我们的训练强度会持续加大。”
周白一行人在短暂的休整后，精神饱满地回到了训练场中央。
正当大家按照教官的指示，分成小组开始新一轮的体能与战术演练时，队伍中一个高大健硕的男生李浩，眼神里带着明显的不服，悄悄靠近了周白。
他身材魁梧，平日里在班级里总有着一股子傲气，而周白今日受到教官的表扬，无疑让他心中的那团火焰燃烧得更加旺盛。
“周白，别以为教官夸奖了你几句，就真的以为自己有多了不起。”李浩压低声音，语气中满是不屑，“在我看来，不过是运气好罢了。”
周白停下脚步，转过身来，平静地注视着对方：“李浩，如果这是你的真心话，不妨我们在训练中见真章。你可以试试看，我到底是不是跟你开玩笑。”
李浩冷笑一声，不等周白说完，猛然向前一步，手臂一挥，意图以力量优势将周白扳倒在地，以此证明自己的话不虚。
“那就来吧，看看是你这所谓的力量厉害，还是我的实力更胜一筹！”
周白身形灵活一闪，轻松避开李浩的突然袭击，同时伸出一只手，稳稳抓住了李浩的手腕，另一只手则搭在对方肩上，轻轻一带。
这一系列动作流畅至极，竟是在教官平日里教授的擒拿技巧中化用而来。
